冬日喝汤SOUP(瘦身篇)

1.巫婆汤
(强力瘦身减肥者适用)
用料:2到3个大西红柿,一整棵卷心菜,两个青椒,一小把芹菜,两个洋葱.
制法:将原料一起放到大锅中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好添加盐,胡椒和香菜,熬好可以放在冰箱里,一大锅可以喝7天.由于巫婆汤的食材全部都是会挥发气体的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上他又是高纤维蔬菜,很容易饱,热量很低.这个俺试过的,真的很胀,有一点点难受,要是受不了就放弃吧!
基本上这算是一个还不错的减肥方式,因为他建议多吃蔬果,所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险.不过因为蔬菜水果含钾都很高,有心脏病或肾脏病的患者不建议采用.王菲就用这个方法 减肥的还用决明子茶.
以下的瘦身汤就相对温和了
2.冬瓜海带猪肉汤
用料:带皮冬瓜一斤,海带二两,陈皮一小块,瘦猪肉四两
制法:1将冬瓜带皮切块
          2海带泡水,切段,水煮滚后加入所有的材料,先以大火煮两个小时，最后再加入调味料
功效:这种汤尤其适合胖美女饮用,清热去湿减肥!冬瓜利尿去湿,含钠较低,对治疗水肿与糖尿病的肥胖,有一定的效果;海带消除脂肪与降低胆固醇,且对大脑也好;陈皮行气健脾,燥湿化痰,全部煮成汤来喝的话,热量不高,对于想要减肥的美女来说是一个 极好的减肥养生汤.但是并不建议当成正餐来吃,因为不含淀粉质,所以提醒美女还是要适当吃碳水化合物,身体才会健康!
3山楂核桃黑米粥
用料:山楂30克,炒核桃仁10克,黑米60克
制法:将核桃,山楂倒碎研末与60克黑米共同煮粥,早晨服用,也可加蜂蜜啊
功效:活血化瘀,调经通络,利尿排毒,有减肥瘦身之功效.
4山楂芹菜牛腩汤
用料:瘦牛腩块,山楂,芹菜,胡萝卜,香叶,白胡椒粒等
做法:1将牛腩块用开水氽烫再用清水去沫
　　２锅内加入清水和所有的材料煮开后，去浮油去沫，改小火煲两小时左右
　　３用适量盐调味
功效：山楂性味甘，酸，微温，可消食化积，活血化瘀,能促进脂肪的分解，减肥瘦身，而且具有健胃，活血，降血压和胆固醇的功效．芹菜含有丰富的ＶＡ，粗纤维，低热量，此汤可代替晚餐食用，减肥效果极佳