刑警如何克服恐惧心理

首先谈谈恐惧的概念极其产生原因。

恐惧并不是一种心理疾病，它是人最基本，最原始的情绪之一。是指个体企图摆脱，逃避某种情境时产生的情绪体验。其之所以产生是由缺乏处理可怕情境的能力所引起的。比如遇到地震等强烈自然灾害时，人们无力应付，往往就惊恐万分。儿童由于经验和能力缺乏，往往有更多的恐惧体验，如怕黑，怕小动物。随着年龄的增长，人们逐渐学会了更多的处理问题的方法，一些原来引起恐惧的事物不再使人害怕……。

恐惧大部分是主观产生的，比如过去处理某些事情，没处理好，产生挫折感，进而怀疑自己。以后碰到类似问题就不敢去尝试，害怕再次引起恐惧的体验，而选择逃避。

案例一：

某刑警在一次执行追捕任务的时候，误将一名无辜的群众击毙，从此在他的心理种下了对枪支的恐惧，曾经有很长一段时间，他不敢再动枪，一看到枪就想起那个被他误伤死亡的群众。甚至不能很好的入睡，噩梦经常袭扰着他，使得他的消极情绪严重影响了工作。最可怕的是他有几次都想到了自杀，在这种强烈的心理压力下，他不得不提出休假。

案例二：

一个在基层工作的干警，在一次执行任务的时候目睹了一场车祸的发生，当时他刚刚从警校毕业不久，面对这突如其来的惨剧，面对满地的鲜血和死者被碾压得极度变形的躯体，他突然不停的呕吐了起来。回到单位后，每每想起这件事情都会惊恐得汗流满面。有时候甚至会从噩梦中惊叫着醒过来，这种无形的心理压力给他的情绪带来了极为严重的影响。于是，在工作中一旦听到同事提起“死亡”这两个字，他就会莫名其妙的发脾气。

案例三：

一个从警校毕业后分配到某市刑警支队工作的年轻刑警，在一次旅游活动中不小心从三米以上的高处跌落下去，造成左小臂骨折，从此对三米以上的高度产生了严重的恐高心理。于是每次在执行任务的时候，只要遇到三米以上高度的地域，他都会恐惧得不敢上去，同事们不理解他的这种发自内心的恐惧，经常因为他的行为而感到愤怒。

另外恐惧有很强的感染力，对一些事情的恐惧往往引起对所有事情的恐惧。

其实每个人都存在着一定程度的恐惧。都会惧怕一些事，不可能有人能真正的把握一切，谋事在人，在事在天，凡事尽力就行。有些事也只有试过才知道的，人都在进步，昨天恐惧的事今天未必还恐惧，尝试着向前一步，你会觉得原来没什么大不了的。

首先，我们通过前面说道的三个案例来分析一下恐惧症产生的具体原因。

从以上三个案例看，案例一、案例二属于场景恐惧症状，案例三属于场所恐惧症状。案例一中，刑警在执行任务中的误伤导致了他心理上的过度自责，由于子弹是从自己的枪中发射出去的，因此每当看到枪支他就会不由自主的认为自己杀了人。案例二中，民警突然看到到底的扭曲的身体，那种巨大的反差造成了他心理的严重刺激，虽然他知道自己的这种恐惧不和道理，但是却始终无法改变自己对特定场景的恐惧。案例三中，由于意外的伤害事件致使他产生了对这种高处的环境感到恐惧，究其主要原因，是来源与内心的那种无法摆脱的恐高纠缠。

我们说，从事警察工作的人，都有一定的自制能力，有些时候明知道自己的行为不和情理，却仍然无力改变自己对特定环境或特定场景的恐惧。在恐惧到来的时候，伴有一些自主神经症状，比如出汗、脸色苍白、头晕眼花、心跳加速等等。

针对以上种种，如何才能克服和治疗已患的这些症状呢？

首先，应当明确自己是否有能力进行自我调整，如果不能那么最好找心理医生进行心理辅导治疗。

其次；将自己心中的恐惧向你最信任的人诉说，在他们的帮助下努力改变或缓解症状。比如案例一中，刑警对枪支产生了强烈的恐惧，以至于不敢再动枪，首先要对导致自己对枪支产生恐惧的事件进行剖析，分析在特定的环境中，特定的场地，特定的条件下发生这件事情的特定原因。比如；这是由于在追捕的过程中可能突然间发生了变故，逃犯躲开了射出的子弹而那发射出的子弹正好就打在了过路的群众身上这才导致了意外的发生。

咨询思路：首先应当对对于自己产生恐惧的原因告诉帮助者，要让对方了解由于对特定场所的恐惧，以至于影响到正常生活。主观上拥有自知力且有努力改变的尝试予以积极关注，强化改变的动机。然后就具体引起恐怖症状的事件进行回顾，之前有什么不愉快的事件等等，强调发生意外情况的客观原因。这样才有助于帮助者给咨询者提供良好的心理干预和调整。

对于咨询师而言，对于来访者，应当进行专业解释，包括恐惧来源可能导致的自我暗示的不断强化等。另外，可以通过认知治疗的技术，对来访者本身存在的认知偏误进行干预，即“我在这里一定会遭遇到意外”，对案例可以权威认知的方法，向来访者展示由于某种意外而导致的安全性问题。另外，要通过询问的造成恐惧的事件之前的情况进行系统的分析，并借此质疑“如果你真的认为自己现在很危险，那么为什么之前一直没有发生过呢”比如案例一；采用直接质疑的方法问“你明知道枪支在紧急情况下可能会出现偏差，子弹可不长眼睛，那么你为什么在追击的时候还要使用呢？”案例二；“你曾经无数次看到了血腥的场面，之前你为什么没有过恐惧呢？”案例三；“你每天上下楼梯为社么不害怕呢？”